Curso online de Monitor de Ciclo Indoor

Descripción

El ciclo indoor es una modalidad deportiva que cada año va ganando nuevos adeptos, dado los múltiples beneficios que tiene para el organismo. Se trata de un ejercicio cardiosaludable que puede ser practicado a cualquier edad, y que beneficia al tono físico, la capacidad pulmonar y la condición cardíaca en general.

 

Aprende los sistemas de entrenamiento específicos del ciclismo indoor para poder dar clases de esta modalidad deportiva

Gracias a este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor aprenderás los sistemas de entrenamiento específicos de resistencia, velocidad y flexibilidad aplicados a la práctica del ciclismo indoor.

 

Esta modalidad deportiva también es normalmente conocida como spinning, aunque existen algunas diferencias, ya que el ciclo indoor es algo más intenso que el spinning y requiere mayor nivel de esfuerzo y resistencia.

 

Comenzarás por conocer diversos aspectos de la anatomía humana, como son la estructura anatómica básica y las características de los sistemas óseo y muscular. El profundo estudio del aparato locomotor te permitirá planificar sesiones de ciclo indoor que beneficien las condiciones generales del cuerpo.

 

A continuación, pasarás a adentrarte en la estructura de una clase de ciclo indoor. En este apartado, aprenderás a planificar una sesión completa, conociendo las fases por las que debes pasar y los ejercicios a realizar en función de los tipos de alumnos y del nivel de aprendizaje.

 

Te enseñarán recomendaciones para ejecutar el ciclo indoor, así como cuáles deben ser las posturas en la bicicleta de spinning, el papel de la música, los efectos del ciclo indoor en el organismo, cómo trabajar las cualidades físicas básicas de resistencia, velocidad y flexibilidad, así como diversos consejos para practicar y enseñar este deporte.

 

Este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor también te proporcionará conocimientos sobre cómo prevenir y hacer frente a las lesiones más frecuentes que se pueden producir. En este sentido, incluye una formación básica en primeros auxilios que te resultará muy útil para saber cómo actuar en casos de pérdida de conocimiento, traumatismos, lesiones por calor u obstrucción de las vías aéreas.

 

Asimismo, te instruirá en otro aspecto básico como es la nutrición y el ejercicio físico, abordando conceptos como la alimentación y nutrientes del deportista, los principios inmediatos, vitaminas, minerales y nutrientes antioxidantes, la importancia de la hidratación para mejorar el rendimiento o el deporte y la cocina.

Características

Curso online de Monitor de Ciclo Indoor, de 200 horas de duración.

Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.

 

• Curso online con Título Propio en Monitor de Ciclo Indoor.
• Tienes 6 meses para completar el curso.
• Tutoría online para resolver tus dudas.
• Compatible con cualquier sistema operativo.
• Ponte tu propio horario ya que el curso es online.
• Al finalizar este curso recibirás una certificación acreditativa vía e-mail. 

¿A quién va dirigido?

Este Curso online de Monitor de Ciclo Indoor está especialmente dirigido a todas aquellas personas que quieran adquirir las competencias deportivas necesarias para poder convertirse en monitor o instructor de ciclo indoor e impartir clases de esta disciplina tan exigente.

Temario del curso

PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOS

 

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS

1. Huesos
2. Generalidades

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina
2. Articulación de la rodilla
3. Articulación coxo-femoral
4. Articulación espacio humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR

1. Teoría psicocinética
2. El movimiento
3. Las articulaciones
4. El esqueleto humano
5. Los músculos
6. Las acciones musculares más usuales

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO

1. Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
2. Historia
3. Investigación y manipulación
4. Biomoléculas principales
5. Catabolismo
6. Anabolismo
7. Xenobióticos y metabolismo reductor
8. Homeostasis: regulación y control
9. Termodinámica de los organismos vivos

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)

1. Consideraciones generales
2. El instructor
3. La bicicleta
4. La sala donde realizar Ciclo-Indoor
5. Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR

1. ¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?

UNIDAD DIDÁCTICA 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

1. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
2. Hidratos de carbono
3. Lípidos
4. Proteínas
5. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento
2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
4. Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

1. Conceptos generales
2. Necesidad de nutrientes
3. Coste energético
4. La mujer y el deporte
5. Deshidratación y rendimiento físico
6. Bebidas para deportistas
7. La cocina y el deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas más frecuentes
6. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
7. Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Paro cardiorrespiratorio
3. Hemorragias
4. Heridas
5. Quemaduras
6. Cuerpos Extraños
7. Intoxicaciones

 

PARTE II. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)

1. Introducción
2. La bicicleta
3. El instructor
4. Análisis motor
5. Estructura de la clase.